Mosleys sömnskola

Fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
Författare: Dr Michael Mosley
Köp boken Lyssna på boken

Utgivningsdag: 2020-10-23
Recensionsdag: 2020-10-23

Mediakontakt: Magdalena Höglund

Uppläsare: Mattias Linderoth

Speltid: 5 h

Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2020-10-23 Genre: Hälsa, relationer och personlig utveckling Originalutgåvans titel: Fast asleep Originalutgåvans utgivningsår: 2020 Omslagsformgivare: Eva Lindeberg Uppläsare: Mattias Linderoth Thema-kod: Familj och hälsa Speltid: 5 h Format (utgivningsdatum): Ljudbok, digital, 9789178871728 (2020-10-23)

Fler böcker av författaren

Nyheter om boken

Mosleys sömnskola

Fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
Författare: Dr Michael Mosley
Köp boken
Lyssna på boken

Utgivningsdag: 2020-10-23
Recensionsdag: 2020-10-23

Mediakontakt: Magdalena Höglund

Uppläsare: Mattias Linderoth

Speltid: 5 h

Svårt att sova? Du är inte ensam, och det finns hjälp att få. I den här boken delar Dr Michael Mosley med sig av forskning och egna erfarenheter samt en lång rad konkreta råd. Låt honom hjälpa dig reda ut vad som hindrar dig, men också hitta vad som får dig att sova gott. Lär dig vad sömnen betyder för din hälsa och vikt, men framför allt hur du – på bara fyra veckor – kan gå från sömnstörd till en god nattsömn genom att spela i samma lag som din kropps rytm, äta rätt mat, nyttja dagsljuset med mera. När du sover gott städas din hjärna, minnen sparas, känslor hanteras och du får hjälp att lösa problem. Dessutom håller du dig friskare i längden – och förstås, du mår bättre och är gladare på dagarna.

Ladda ner omslag

Ladda ner foton av författaren

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2020-10-23 Genre: Hälsa, relationer och personlig utveckling Originalutgåvans titel: Fast asleep Originalutgåvans utgivningsår: 2020 Omslagsformgivare: Eva Lindeberg Uppläsare: Mattias Linderoth Thema-kod: Familj och hälsa Speltid: 5 h Format (utgivningsdatum): Ljudbok, digital, 9789178871728 (2020-10-23)

Fler böcker av författaren

Nyheter om boken

Sök bland våra böcker och författare

Sök bland våra ljudböcker, författare