Hjärnstark
Hur motion och träning stärker din hjärna Köp boken Lyssna på boken ProvläsUtgivningsdag: 2016-07-26
Recensionsdag: 2016-08-09
Mediakontakt: Sofia Heurlin
Uppläsare: Johan Svensson
Speltid: 7 h 14 min
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
Populärvetenskap när den är som bäst. Lättläst och fylld med överraskande nya forskningsresultat. Ingalill Mosander, Aftonbladet
Populärvetenskap när den är som bäst. Lättläst och fylld med överraskande nya forskningsresultat. Ingalill Mosander, Aftonbladet
För första gången sedan jag var med i Let’s Dance way back i tonåren har jag tränat regelbundet i 2 1/2 månad. Jag tror faktiskt att det kommer att hålla i sig. Jag har boken Hjärnstark och författaren Anders Hansen att tacka. Det var kopplingen mellan hjärnan och träning som fick mig motiverad. Isabella Löwengrip
För oss som älskar att lära oss mer om kroppen och vill ha fler kvitton på att träning är bra – läs boken. Vi får nörda ner oss i allt som händer i hjärnan när vi rör på oss och hur vi själva har möjlighet att påverka vår hjärnhälsa. Vem vill inte ’bli mer stresstålig, må bättre, förbättra sitt minne och bli mer kreativ och intelligent’¿? Terese Alvén, Amelia
Sällan har en bok haft så stor betydelse för folkbildningen och folkhälsan. Anders Hansen har en sällsynt förmåga att kunna förmedla vetenskap på ett lättillgängligt och aptitligt sätt. Även de ivrigaste motionsvägrare kommer att känna sig besegrade efter att ha läst Hjärnstark. Minna Tunberger, bitr chefredaktör Women’s Health, chefredaktör Smart Mat
After reading The real happy pill, I know that science has undoubtedly proven the dramatic benefits of exercise on the brain … Do your brain a favor by moving your body. Andrew Merle, Huffington Post
'Dr Hansen's The Mind-Body Method is an ultimately practical guide to regaining a sense of peace in a world that seems to be coming undone.'
Dr Russell Kennedy, bestselling author of ANXIETY Rx
Detaljerad fakta
Recensionsdag: 2016-08-09 Genre: Hälsa, relationer och personlig utveckling Originalutgåvans utgivningsår: 2016 Uppläsare: Johan Svensson Thema-kod: Familj och hälsa Speltid: 7 h 14 min Format (utgivningsdatum): Ljudbok, digital, 9789176513156 (2016-07-26)
